JOGO: POSSE DE BOLA COM AUXÍLIO DE BASES
Objetivos:1) Deslocamentos rápidos
2) Aproximação
3) Procura por espaços livres
4) Posicionar-se em linha de passe
5) Prever situação futura
6) Resistência espefíca de jogo
Objetivos:1) Deslocamentos rápidos
2) Aproximação
3) Procura por espaços livres
4) Posicionar-se em linha de passe
5) Prever situação futura
6) Resistência espefíca de jogo
Desenvolvimento e regras:
- Três equipes de 04 jogadores
- Componentes de uma equipe formam um quadrado imaginário (½ quadra ou quadra toda)
(cada jogador se coloca em uma ponta do quadrado) - Jogadores que formam o quadrado são chamados de base, e servem de apoio para a equipe que estiver com a posse de bola
- As outras duas equipes disputam posse de bola
- Os jogadores que pertencem as equipes que disputam a posse de bola, podem tocar na bola uma ou duas vezes a cada bola recebida antes de passar para o companheiro ou base
- Qualquer equipe pode usar uma das bases para auxílio na posse de bola
- A base pode apenas tocar uma vez na bola
- A base não pode passar a bola para o mesmo jogador que fez o passe para ela (base)
- Não pode ser feito passes de base para outra base
- Quando a bola sai do quadrado, passa a pertencer à equipe adversária a quem fez o último toque
- A equipe que realizar ‘N’ trocas de passes, sem sofrer de interceptação ou perda da posse de bola marca 01 ponto.
Disposição na quadra.
terça-feira, 31 de março de 2009
Composição Corporal para o Futsal
No futsal, apesar das poucas informações disponíveis na literatura, os menores valores de gordura corporal podem favorecer o rendimento máximo, visto que a movimentação durante as partidas é extremamente intensa, com alta exigência energética. Assim a massa corporal excedente, provocada pelo maior acumulo de tecido adiposo, denominada de massa corporal inativa, acarretará maior desgaste energético, dificultando muito o processo de recuperação pós-esforço, visto que na perspectiva do esporte de alto rendimento os períodos destinados à recuperação ao estresse gerado pelas situações de treinamento ou competição dificilmente atendem as reais necessidades do organismo do atleta.
Portanto, o controle dos aspectos relacionados a composição corporal, principalmente do componente gordura, possibilita um melhor desempenho dos jogadores numa partida de futsal, uma vês que as dimensões reduzidas da quadra quando comparadas ao campo do futebol, aumenta as exigências de deslocamentos, prejudicando os indivíduos com maior depósitos de gordura. Em contrapartida, um bom desenvolvimento muscular favorece o desempenho de jogadores de futsal proporcionando uma condição satisfatória para realização de movimentos específicos da modalidade.
(análise de artigos publicados)
quarta-feira, 25 de março de 2009
Jogos Técnicos-Táticos
JOGO 2 : TOCA E SAI
Objetivos:1) Deslocar-se no espaço de jogo.
2) Criar espaços livres para jogar.
3) Noção espaço-temporal .
4) Visão periférica.
5) Resistência específica de jogo.
Desenvolvimento e regras:
1) Duas equipes 5x5 com goleiros.
2) Jogador não pode receber a bola no mesmo espaço.
recebendo a bola no mesmo espaço sua equipe perde a posse de bola.
3) Demais regras iguais as do futsal.
Variações:
1) Toques livres
2) Três toques
3) Dois toques
Objetivos:1) Deslocar-se no espaço de jogo.
2) Criar espaços livres para jogar.
3) Noção espaço-temporal .
4) Visão periférica.
5) Resistência específica de jogo.
Desenvolvimento e regras:
1) Duas equipes 5x5 com goleiros.
2) Jogador não pode receber a bola no mesmo espaço.
recebendo a bola no mesmo espaço sua equipe perde a posse de bola.
3) Demais regras iguais as do futsal.
Variações:
1) Toques livres
2) Três toques
3) Dois toques
Barth Sorrilha
Preparador Físico
Jogos Técnicos-Táticos
JOGOS TÉCNICOS – TÁTICOS
Durante o Jogo de futsal é necessário demonstrar eficiência na execução dos fundamentos defensivos e ofensivos.
Os jogos técnicos – táticos são importantes no processo de formação e aperfeiçoamento do jogador, apresentando como fatores positivos:
1) Prática e domínio dos fundamentos técnicos em situações de jogo;
2) Combinação de vários fundamentos técnicos;
3) Desenvolve tática individual e coletiva;
4) Adquire consciência de situações táticas;
5) Oportunidade de desempenhar várias funções do jogo;
6) Desenvolve noção de tempo e espaço (todos deslocamentos e ações técnicas-táticas ocorridas na quadra, estão envolvidas com o elemento tempo);
7) Motivação maior para jogar;
8) Melhora na resistência específica do jogo.
JOGO 1 : Mano a mano
Objetivos:treinar marcação individual;
controle do adversário e da bola;
aproximação equilibrada do adversário;
tentar o desarme;
dificultar a ação de passe;
acompanhar deslocamento do adversário;
mudança automática da ofensiva para defensiva.
Desenvolvimento e regras:· duas equipes com 05 jogadores
· marcação individual sem troca de marcador
· as duplas antagônicas são definidas antecipadamente
· possibilita várias formações (fixo x fixo ; ala x pivô ; lento x rápido ; preguiçoso x marcador implacável)
· ação de cobertura somente pelo goleiro
· goleiro não pode finalizar
· regras iguais à do futsal
· vence o jogo a equipe que marcar mais gols.
Durante o Jogo de futsal é necessário demonstrar eficiência na execução dos fundamentos defensivos e ofensivos.
Os jogos técnicos – táticos são importantes no processo de formação e aperfeiçoamento do jogador, apresentando como fatores positivos:
1) Prática e domínio dos fundamentos técnicos em situações de jogo;
2) Combinação de vários fundamentos técnicos;
3) Desenvolve tática individual e coletiva;
4) Adquire consciência de situações táticas;
5) Oportunidade de desempenhar várias funções do jogo;
6) Desenvolve noção de tempo e espaço (todos deslocamentos e ações técnicas-táticas ocorridas na quadra, estão envolvidas com o elemento tempo);
7) Motivação maior para jogar;
8) Melhora na resistência específica do jogo.
JOGO 1 : Mano a mano
Objetivos:treinar marcação individual;
controle do adversário e da bola;
aproximação equilibrada do adversário;
tentar o desarme;
dificultar a ação de passe;
acompanhar deslocamento do adversário;
mudança automática da ofensiva para defensiva.
Desenvolvimento e regras:· duas equipes com 05 jogadores
· marcação individual sem troca de marcador
· as duplas antagônicas são definidas antecipadamente
· possibilita várias formações (fixo x fixo ; ala x pivô ; lento x rápido ; preguiçoso x marcador implacável)
· ação de cobertura somente pelo goleiro
· goleiro não pode finalizar
· regras iguais à do futsal
· vence o jogo a equipe que marcar mais gols.
Obs:Serão Postados novos exercícios em relação ao assunto.
QUANTIFICAÇÃO E CORRELAÇÃO ENTRE INCIDÊNCIA DE GOLS E POTÊNCIA MUSCULAR
Quantificar e correlacionar a potência
de membros inferiores com o desempenho
técnico-tático da equipe de futsal da
ACBF/Carlos Barbosa durante a liga nacional
2008. Materiais e Métodos: A amostra foi
constituída por 18 atletas que tiveram o padrão
de potência avaliado através da plataforma de
saltos Axon Jump® e o desempenho técnicotático
medido através da incidência de gols
marcados e sofridos durante a competição.
Resultados: Os gols marcados pela equipe
foram de média 12,7 ± 3,44, sendo 59,2%
destes gols acontecendo nos 10 minutos finais
de cada tempo; gols sofridos com média 12,3
± 4,68, sendo 68,9% nos 10 minutos finais; a
média de altura dos saltos verticais foi de 40,5
± 2,93 cm. Discussão: Foram 17 gols
marcados, 7 gols sofridos e com a melhor
média de gols average (2,42), com um índice
de potência médio de 39,9 cm; Para análise
entre variáveis independentes a correlação de
Spearman de 0,18 para p<0,8 t="0,3" t=" -0,5" t="0,17.">
Conclusão: Verificou se
que existe uma correlação baixa entre
incidência de gols marcados com gols sofridos
e a não correlação entre gols marcados ou
sofridos e potência muscular, para esta equipe
de futsal de alto rendimento.
que existe uma correlação baixa entre
incidência de gols marcados com gols sofridos
e a não correlação entre gols marcados ou
sofridos e potência muscular, para esta equipe
de futsal de alto rendimento.
Harrison Fabricio
Preparador Físico
ACBF
APRESENTAÇÃO DO BLOG
É com muita alegria e satisfação que inauguro este blog.
É um meio de dividir conhecimentos do futsal, como treinamento técnico e tático, da preparação física, as novidades do esporte, o dia a dia de treinamento no clube em que atuo, meus artigos e de colegas.
Haverá um guia de metodologia de treinamento onde o público poderá encontrar exercícios técnicos, táticos, físicos, planejamentos, planilhas de treinamento, de organização, avaliações físicas etc.
Um blog destinado a profissionais e amantes do futsal.
É com muita alegria e satisfação que inauguro este blog.
É um meio de dividir conhecimentos do futsal, como treinamento técnico e tático, da preparação física, as novidades do esporte, o dia a dia de treinamento no clube em que atuo, meus artigos e de colegas.
Haverá um guia de metodologia de treinamento onde o público poderá encontrar exercícios técnicos, táticos, físicos, planejamentos, planilhas de treinamento, de organização, avaliações físicas etc.
Um blog destinado a profissionais e amantes do futsal.
Futsal e a preparação Física
O Futsal tem sido praticado e evoluído nos últimos anos no mundo todo. Isto se dá uma globalização das regras do jogo e principalmente da evolução do treinamento.
O treinamento e a preparação física passa por uma utilização dos conteúdos das características do próprio jogo de futsal, pois facilitará a compreensão e a busca de conteúdos específicos e consequentemente a orientação do treinamento.
No jogo aprenderemos com certeza o que é preciso para treinar, usando no treinamento situações semelhantes e integradas ao jogo.
O jogo de futsal desenvolve-se em duas partes de 20’ de jogo, cada uma delas, com um intervalo de 10’, onde os jogadores realizam atividades motoras complexas e que se alternam de de forma aleatória, havendo diversas fases variáveis em sua intensidade e volume de trabalho e pausa, as ações se realizam em alta intensidade e são normalmente de curta duração com substituições livres.
Como vemos, a dinâmica de jogo não é fixa, tem características mutáveis, as exigências de competição são cada vez mais elevadas, a preparação física no futsal terá que se adptar a essas exigências, buscando uma maior especificidade, adequando métodos tradicionais de treinamento há metodologias atuias, buscando definitivamente uma preparação física para o futsal que venham suprir realmente as necessidades deste esporte.
Sabendo realmente das características do futsal fica evidente para a preparação física que a força a velocidade e as capacidades coordenativas são a base do treinamento físico, lógico que sabendo da importâcia do trabalho de resistência, onde a melhora destas capacidades físicas elevará o rendimento individual do atleta e consequentemente de toda equipe resultando num melhor rendimento em competição. Mas esse assunto fica para um próximo artigo.
Barth Sorrilha
Preparador Físico.
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